输入
一次只学一个概念，控制体量。
先校准，再开始
不要先生成
14 天课表。
“我想学 SQL”还不是可执行目标。先确认为什么学、现在会什么、每天有多久，以及两周后要交付什么，再安排输入与练习。
“我想学 SQL”还不是可执行目标。先确认为什么学、现在会什么、每天有多久，以及两周后要交付什么，再安排输入与练习。
每轮只处理一个可消化的概念。输入之后必须让学习者提取、应用和修正；否则“看着熟悉”很容易被误认为“已经掌握”。
一次只学一个概念，控制体量。
合上材料，用自己的话复述。
只针对暴露出的卡点重讲。
写代码、解释或完成小任务。
判断是概念、粗心还是不会用。
第 2、4、7、15 天再次提取。
用完整项目验证能否独立完成。
以下只展示校准阶段，不假设用户的职业目标、基础或可用时间。收到回答后，计划才能确定练习数据、项目范围和节奏。
我想用两周入门 SQL，但不想再看完教程就忘。先了解我的目标和基础，再带我制定能动手练习的计划。
证据边界是页面的一部分，而不是藏在脚注里的免责文字。
用自己的真实学习任务测试；不要提交邮箱、Token、私人路径或未公开业务数据。成功、失败和没有触发都可以成为可复核证据。